俗话说“小暑接大暑，热得无处躲”。昨日进入大暑节气，我市普降分散性降水，气温维持在33℃~34℃。大暑是一年中最热的时候，进入这个节气，高温桑拿天将逐渐增多，医生提醒市民需注意加强自身保健，劳逸结合，补充水分，防止中暑。
大暑时节注意避湿养心
大暑之后天气便达到一年中最热的时候，此时湿气也是一年中最重的时节，养生要注意 “避湿”。体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，夏季应进行适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。市中医医院内三科主任江汉奇提醒，在大暑节气，市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，同时多吃新鲜蔬果。此外，市民要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒以及熬夜，保证充足的睡眠。此外，关节炎等慢性病患者，可利用这个季节进行冬病夏治来治疗疾病。
炎炎夏日，酷热难耐。按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以“养心”是夏季养生关键点。暑天“养心”首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。医生提醒，高温闷热天气容易诱发心脑血管疾病，市民应保持愉悦的心情，可以听悠扬的音乐、看优美的图画，或散步、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅，预防“情绪中暑”。
天气炎热大树下好乘凉
还有什么样的户外活动有利于保持心情舒畅呢？近日，记者在蕉岭县城溪峰东路看到，几十棵大树枝繁叶茂，如同一把把撑开的太阳伞，数百名市民在大树底下尽享“自然空调”。在成片的树阴下面，三五成群的市民或坐或站，老人们坐在树下摇着蒲扇聊天，孩子们则手拉手地欢快嬉戏。
本周我市的天气如何？记者从市气象台了解到，预计今明两天，我市气温逐步回升，天气以多云为主，有阵雨。25日以后，全市降水将逐步增强。（秦秋霖）
蕉岭县城溪峰东路，市民在树阴下乘凉。
